¿Por qué la natación es buena para la salud?

Como ya todos saben, en Colegio St John´s nos encanta promover la buena salud física y mental a través de la práctica de diferentes actividades extraescolares. Hoy, tenemos una recomendación excelente: la natación pues no solo es buena para la salud, sino que además es uno de los deportes más completos y que puede ser practicado por todo tipo de personas sin importar su edad.

Entre las ventajas de la natación está el hecho de que es bajo el agua, por lo que el cambio de gravedad permite que sea un deporte de bajo impacto y amigable con las articulaciones, rodillas y tobillos. Entre las cualidades especiales de la natación está:

• Aporta resistencia cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones.
• Reduce el riesgo de padecimientos cardiacos y reduce el azúcar en nuestra sangre.
• Fortalece los músculos y las articulaciones.
• Mejora la postura.
• Estimula la circulación sanguínea.
• Alivia síntomas de depresión y mejora el ánimo general.

La natación terapéutica

Durante los últimos años, la natación también brindado nuevos beneficios y ha desarrollado nuevas áreas como la natación terapéutica, que, a diferencia de la natación normal, ésta no es solo un entrenamiento deportivo, sino que se especializa en mejorar la calidad de vida de las personas, dependiendo de las diferentes habilidades y condiciones de las mismas.

La natación ayuda en casos como:

• Obesidad, ya que es una actividad que trabaja todos los músculos del cuerpo, quemando calorías rápidamente.
• Asma, ya que por el ambiente húmedo y el ejercicio cardiovascular, ayuda a expandir los pulmones y controlar la respiración.
• Capacidades físicas y motoras diferentes.
• Molestias musculares.

Como lo mencionamos anteriormente, la natación es muy buena para la salud, especialmente en estos casos, ya que al ser una actividad dentro del agua, la gravedad de ésta, permite que las personas realicen movimientos que no se pueden hacer en tierra. Todo esto siempre junto con una buena alimentación.

Los especialistas recomiendan que la natación se practique por lo menos tres veces por semana de forma regular para poder ver los mejores resultados posibles. Lo mejor de ésta actividad es que cualquiera puede ser parte, por eso te invitamos a practicarla o a promover a que los alumnos de nuestros colegios las practiquen ya que contamos con instalaciones de excelente calidad que permitirán llevar a cabo de manera adecuada este deporte.

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Colegio St. Johns, escuela privada en Cancún – Ciudad de México – Manzanillo – La Paz